DIETA I ODCHUDZANIE

Ogranicz tłuszcze

To właśnie tłuste jedzenie przede wszystkim powoduje otyłość, nie tylko cukry zawarte w słodyczach ale przede wszystkim tłuszcze głównie pod postacią zwierzęcą są po prostu główną przyczyną otyłości. Tłuste jedzenie spotykamy przede wszystkim jeśli jemy mięsa i wyroby mięsne i wędliniarskie, jednak najwięcej możemy ich spotkać w formie pośredniej na przykład w barach szybkiej obsługi. Tam to też właśnie jedzenie jest przygotowywane w głębokim tłuszczu który niestety ale jest niczym innym jak surowcem odkładającym się w naszym ciele. Nie jest on przeistaczany w energię bo jest to trudne zadanie, posiada wiele kalorii i z tego też powodu trzeba się mocno napocić by to wszystko spalić, a czasami po prostu nie mamy możliwości lub z reguły nie chcemy spalać zbędnych kalorii i owy tłuszcz odkłada się w naszym organizmie. Nie jesteśmy jednak na przykład niedźwiedziami które magazynują tłuszcz by potem przetrwać zimę w czasie zimowego snu. Nasz tłuszcz nie ma za zadanie chronić nas przed zimnem lecz przede wszystkim jest zwykłym efektem ubocznym nadmiernego jedzenia. Tłuste rzeczy z reguły są smakowite jednak trzeba wiedzieć jak z umiarem je spożywać by w późniejszym okresie nie mieć przez te pyszności problemów. Często też rodzima kuchnia, na przykład polska, która bogata jest w tłuszcze zwierzęce, doprowadza do otyłości. Jednak staropolski jadłospis odpowiadał staropolskiemu życiu, rolnik pracował cały dzień fizycznie i musiał się porządnie najeść a my nie jesteśmy już zmuszani do takiej harówki a mimo to wciąż wchłaniamy ogromne ilości tłuszczów doprowadzając się do otyłości.